マイクロダイエットの置き換えダイエットに失敗するのはこんな人

マイクロダイエット失敗

 

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長年にわたって多くの方に愛用されてきた、マイクロダイエットというダイエット食品があります。
1日のうち1回、食事をマイクロダイエットにするだけ、という置き換えダイエットに用いられるものなのですが、かなり高い評価を得ています。
どんなアイテムなのか、どんな人がマイクロダイエットの効果を得られやすいのか、といったことについて解説します。

 
 

マイクロダイエットって?

マイクロダイエットが生まれたのは、1983年のイギリスです。
その数年後に日本での発売も開始され、現在に至ります。
海外でもマイクロダイエットは流通していますが、日本で購入できるマイクロダイエットは日本人向けに作られたものです。

マイクロダイエットの使用方法は簡単で、1日1食をマイクロダイエットで済ませるだけ、というもの。
効果を高めたい場合には、1日2食をマイクロダイエットにするということもおすすめです。

 

低カロリーなのに豊富な栄養を摂取できる

マイクロダイエットは、ドリンクタイプであれば1食170kcalです。
しかし、その中には50種類もの栄養素が含まれており、1,200kcalを摂取するのに相当する栄養素を補給することができます。
これは、1日のうちに必要となる栄養素の1/3にも匹敵する量ですので、偏りがちな栄養素を補給することにもつながります。
主に、タンパク質、ビタミン、ミネラル、食物繊維が配合されていますので、ダイエットが原因で体調を崩した、ということにはなりません。

 

種類が豊富で選ぶのが楽しい!

マイクロダイエットの魅力は、選ぶ楽しみがあるというところにもあります。

定番なのが、ココア、抹茶、ストロベリーなどの味があるドリンクタイプです。
1食174kcalというのは、マイクロダイエットの中でも最も低カロリーとなっています。

そして、ダイエット中でもしっかり食事をしたいという気持ちを満たしやすいのは、リゾット&パスタタイプです。
ビーフカレーリゾット、カルボナーラ、トマト風味のパスタなどの洋食を食べられるので、ダイエットをしているという気持ちも薄れそうですね。
こちらはドリンクタイプよりも少しカロリーが高く、1食240kcalです。

コラーゲン、システイン含有酵母も配合されているシリアルタイプは、ダイエットと美容対策を同時に行いたい方に人気です。
4種類の味があり、1食260kcalです。

美容効果だけではなく、エイジングケアも行いたい方には、マイクロダイエットのプレミアムタイプが人気となっています。
キャラメルモカ、アーモンドショコラの2つがあり、1食174kcalです。

 

マイクロダイエットのお値段

マイクロダイエットは、ドリンクタイプであれば1箱に14袋入って18,144円で購入できます。
しかし、公式サイトを見てみると、まとめ買いコースや、期間限定キャンペーンなどもありますので、お得に購入したい方はこまめにチェックしてみましょう。

楽天市場、Amazon、Yahoo!ショッピングでもマイクロダイエットは販売されていますので、ポイントや配達されるまでの時間などを比べながら選んでください。

 
 

マイクロダイエットの効果について、どんな感想がある?

マイクロダイエットの口コミを探すと、かなりたくさんの口コミが見付かります。
口コミサイトはもちろんですが、中にはブログでマイクロダイエットについて書かれている方もおられます。
それらを比較して、どんな効果があるのか、効果的にダイエットを行うために何が必要なのかといったことを検証したいと思います。

 

最も気になる、マイクロダイエットの効果

マイクロダイエットを使って1食置き換えると約600kcalのカロリーダウンになると言われています。
1日600kcalのダウンが毎日続くことで1か月後には2kgから5kgほどの体重減少になるようです。
この結果には個人差がありますが、もっとダイエット効果を高めたいという場合には、1日2食をマイクロダイエットに置き換えるという方法も推奨されています。

食物繊維も配合されているので、腸内の環境を整えて便秘解消ができたという口コミもありました。
便秘が解消されると代謝が高まって、さらにダイエットが行いやすくなります。

 

効果を高める方法

マイクロダイエットは、飲んだり食べたりするタイミングによって少しダイエットの効果の出方が違ってきます。

・朝食
無理なくダイエットをしたい、置き換えダイエットに身体を慣らしたいというときには、最もカロリーが少ない朝食をマイクロダイエットに置き換えてみましょう。

・昼食
朝食よりも効果が出やすいのが昼食です。
コンビニエンスストアのお弁当やパンだけの食事より、マイクロダイエットで栄養補給をする方が健康的な感じがする、という口コミもあります。

・夕食
1日のうち最もカロリーが高くなりやすいのが夕食です。
そのため、夕食をマイクロダイエットにするとカロリーもかなり抑えられます。
短期的に効果が出やすいのは夕食だと思う、と言われる方もおられました。

・1日2食をマイクロダイエットにするのは慣れてから!
マイクロダイエットは満腹感を得られるとはいえ、いきなり1日2食をマイクロダイエットに置き換えてしまうとストレスの原因となってリバウンドすることがあります。
焦らず少しずつ置き換えダイエットに身体を慣らしてから行いましょう。

 
 

マイクロダイエットがおすすめな理由

ここまで紹介してきた通り、マイクロダイエットは豊富な品揃えで飽きることなく置き換えダイエットに取り組むことが可能になるダイエット食品です。
通常の食事と変わらない食べごたえのあるリゾット、パスタ、シリアルであれば、置き換えダイエット初挑戦という方でも継続しやすいと言えます。

また、栄養補給の面でも優秀な商品ですので、長年にわたって多くの方に愛されて来た理由も分かりますね。
公式サイトを利用すれば、無料サポートも受けられますので自分のダイエットが正しいのか分からなくなってきた、というときにおすすめのダイエット計画を尋ねてみるのも良いでしょう。

 

マイクロダイエットにはデメリットも

デメリットとして挙げられるのは、マイクロダイエットの値段です。
1食に換算すると、1,300円にもなります。
そのため、マイクロダイエットは続けにくい、と言われる方もおられます。

そしてもう一つは、ダイエット後にリバウンドしやすい人が居る、という点です。
ダイエットが成功したからと言って気を抜かず、運動や食事メニューに注意しながら生活してくださいね。

 
 

マイクロダイエットが向いている人はこんな人!

・短期間で痩せたい
・一定期間マイクロダイエットを継続できる余裕がある
・ダイエット後も、体型維持をしっかり行える

 

こういった点をクリアできれば、マイクロダイエットはかなりおすすめです。
逆に、マイクロダイエットがおすすめできない人についても紹介します。

・マイクロダイエットだけで痩せたいと思っている
・ダイエット後、体型維持のための努力をするのが面倒だと思っている

 

このふたつに当てはまる方は、マイクロダイエットを使ってもリバウンドしてしまう可能性が高くなります。
また、力仕事で食事をきちんと食べなければならない場合も、マイクロダイエットを使うのはあまりおすすめではありません。

 
 

マイクロダイエットを活用してダイエットにトライ

どのようなダイエットでも、リバウンドする可能性はあります。
しかし、自分の意識や努力でリバウンドを回避することができますので、マイクロダイエットを取り入れるのであれば生活習慣や、食事内容にも気を付けながら生活してみてください。
マイクロダイエットの効果を高めるのは、自分自身の気持ちと行動です。

 

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